El miedo es una emoción básica y, por lo tanto, frecuente que nos ayuda a adaptarnos al entorno, hacer previsiones y garantiza la supervivencia. A menudo, va asociada a la angustia y, de esta manera, tenemos la reacción automática de evitarla y no la escuchamos. ¿Por qué aparece el miedo? […]

Cuando recibimos la noticia de que una persona amada tiene una enfermedad grave, alguna parte de nosotros se altera y se dispara un tsunami de emociones. Podemos sentir desde incredulidad (como si a nosotros no tuviera que tocarnos esta lotería), miedo, tristeza y cierta sensación de impotencia porque estamos en

Las semanas nos pasan volando y, tal vez, con el buen tiempo todavía pasan más rápido. Tenemos más actividad, salimos más y nos sentimos más vitales. La cuestión es cómo mejorar nuestro día a día. Para empezar, los expertos en el descanso señalan la importancia de dormir las horas necesarias

Cuando hablamos del perdón, es fácil que surja la exigencia fruto de nuestra cultura religiosa y del entorno social. Por eso, el perdón es un tema recurrente que acaba apareciendo en la consulta. El perdón implica pasar por distintas fases para poder llegar a estar en paz con nosotros y

Desde 2013, soy coach certificada y me he ido formando en diferentes ámbitos del mundo terapéutico. Desde que empecé mi labor como coach, la realidad de mi profesión ha cambiado considerablemente, sobre todo en cómo llegamos a los potenciales usuarios y usuarias y cómo tienen lugar las sesiones. Actualmente, el

Al final de cada día hemos tomado muchas decisiones. ¿Cuántas son conscientemente y cuántas son por automatismo? La mayoría de las decisiones no son, por suerte, irrevocables pero sí marcan una tendencia en nuestra vida. Sólo en la medida en que vivimos en conexión con el momento presente, somos conscientes

La palabra actitud se ha ido imponiendo en los círculos de desarrollo personal como aspecto clave para generar el cambio que estamos deseando en nosotros y en nuestro entorno. La actitud es la mirada con la que vivimos la vida. Es la perspectiva con la que vivimos cada momento del

Tenemos el hábito de ser políticamente correctos, de estar tan pendientes de los demás que nos olvidemos de lo que nosotros necesitamos. En paralelo, hemos aprendido que tenernos en cuenta es egoísmo. En consecuencia, a menudo actuamos e interaccionamos por el impulso de hacer lo que toca, es decir, hacemos

Cuando nos encontramos en una situación conflictiva, tarde o temprano terminamos teniendo una conversación difícil. Es difícil porque las emociones se mueven y requiere que desarrollemos nuestras habilidades comunicativas. En caso de conflicto, uno de los obstáculos para mantener una conversación sana es la disposición a resolver en serio la

La confianza va ligada a soltar la necesidad de control. Cuando confiamos, sentimos que la vida fluye y tenemos la percepción de vivir en un espacio seguro. Aumenta la conciencia y podemos tener una mirada serena de las circunstancias que nos toca vivir. Paralelamente, el yo o ego busca sentirse