Com gestiones el cansament?

La vida moderna sembla que ens demani sempre més: més feina, més responsabilitats, més activitats, més presses… i sovint ens sentim com si estiguéssim escalant una muntanya sense fi.

Sovint es pensa que per produir òptimament cal estar en constant moviment. Però la realitat és que la productivitat sostenible depèn en gran mesura de la capacitat d’aprofitar els moments de descans.

Diversos estudis han demostrat que prendre petites pauses al llarg del dia millora la nostra capacitat de concentració, redueix l’estrès i incrementa la creativitat. El nostre cervell no està dissenyat per estar en un estat de constant activitat mental; en canvi, necessita moments de desconnexió per poder rendir al màxim.

La clau per a un treball eficient és tenir el focus en la tasca a realitzar, i també en l’espai per cuidar-se i recuperar-se. Fer una pausa per gaudir d’una tassa de cafè, sortir a caminar pot ser el que necessitem per desbloquejar el nostre potencial i continuar amb més força i perspectiva.

Sempre tenim l’oportunitat de gestionar el cansament d’una manera saludable. La clau per gestionar el cansament és saber descansar, ja que el descans també es pot integrar en el nostre dia a dia en petites dosis.

Valora el poder d’aquestes petites accions, perquè són elles les que poden marcar la diferència en la teva capacitat per viure millor i treballar amb més eficàcia.

Prova-ho! ¿Quina és l’acció que et farà aturar i renovar forces?