Llegar a los 45 años es como empezar un nuevo capítulo de tu vida, una etapa en la que claramente has ganado sabiduría y conocimiento. Es el momento de tomar las riendas y abrazar con entusiasmo el futuro. Pero, ¿qué es imprescindible para conseguir una madurez plena y significativa? En […]

Cuando llega un evento interesante, dejamos de pensar en el pasado o el futuro. Toda la atención se centra en el presente. Parece que el tiempo se detiene. Esto es un regalo porque, de una forma u otra, todas las personas tenemos la posibilidad de experimentar la presencia plena. Por

La mente necesita ser educada. ¿Os imagináis un coche de caballos donde los animales decidieran por dónde van, sin atender las indicaciones del conductor? ¿Se fiaría de que le llevara un paquete? Y es que así vivimos a menudo la vida, con nuestros pensamientos dirigiendo las decisiones, a trompicones. ¿Eres

Para empezar, tengamos en cuenta que el éxito es para muchas personas un reto y también un motivo de insatisfacción. La sociedad a menudo juzga y valora a las personas en función de su éxito. Un éxito que, en su definición, recoge unos estereotipos inalcanzables para la mayoría de la

El miedo es una emoción básica y, por lo tanto, frecuente que nos ayuda a adaptarnos al entorno, hacer previsiones y garantiza la supervivencia. A menudo, va asociada a la angustia y, de esta manera, tenemos la reacción automática de evitarla y no la escuchamos. ¿Por qué aparece el miedo?

Cuando recibimos la noticia de que una persona amada tiene una enfermedad grave, alguna parte de nosotros se altera y se dispara un tsunami de emociones. Podemos sentir desde incredulidad (como si a nosotros no tuviera que tocarnos esta lotería), miedo, tristeza y cierta sensación de impotencia porque estamos en

Las semanas nos pasan volando y, tal vez, con el buen tiempo todavía pasan más rápido. Tenemos más actividad, salimos más y nos sentimos más vitales. La cuestión es cómo mejorar nuestro día a día. Para empezar, los expertos en el descanso señalan la importancia de dormir las horas necesarias

Cuando hablamos del perdón, es fácil que surja la exigencia fruto de nuestra cultura religiosa y del entorno social. Por eso, el perdón es un tema recurrente que acaba apareciendo en la consulta. El perdón implica pasar por distintas fases para poder llegar a estar en paz con nosotros y

Desde 2013, soy coach certificada y me he ido formando en diferentes ámbitos del mundo terapéutico. Desde que empecé mi labor como coach, la realidad de mi profesión ha cambiado considerablemente, sobre todo en cómo llegamos a los potenciales usuarios y usuarias y cómo tienen lugar las sesiones. Actualmente, el

Al final de cada día hemos tomado muchas decisiones. ¿Cuántas son conscientemente y cuántas son por automatismo? La mayoría de las decisiones no son, por suerte, irrevocables pero sí marcan una tendencia en nuestra vida. Sólo en la medida en que vivimos en conexión con el momento presente, somos conscientes