Para saber cómo habla nuestra Voz Crítica y por tanto qué nos dice, os proponemos una serie de preguntas que nos ayudan a saber más de esta personalidad o voz o máscara en relación a nosotros:
1. Los comentarios que me digo, ¿son frases de alguien que conozco?
2. ¿Cuándo es la primera vez que recuerdo haberlo oído?
3. ¿Cuáles son los juicios y comentarios más frecuentes que te decía tu
madre? ¿O qué es lo que no le gusta a ella de ti?
4. ¿Qué dice o decía tu madre de otras personas?
5. Escribe los comentarios de tu padre sobre ti, criticándote o lo que no le gusta
de ti.
6. ¿Cuáles son los comentarios que dice o decía tu padre sobre otros cuando
los juzga?
7. ¿Cuáles son los principales defectos que puede tener una persona de
acuerdo a tus compañeros de escuela y de colegio?
8. ¿Cuáles son los principales defectos que puede tener una persona de
acuerdo a tus compañeros de estudios superiores?
9. ¿Cuáles son los principales defectos que puede tener una persona de
acuerdo a tus amigos actuales, grupos sociales, clubs deportivos, religiosos….?
Si has ido construyendo una lista, ya sabes el origen de los comentarios de tu propia Crítica Interior.
Recordemos que la Crítica Interior quiere protegernos de sentirnos mal como cuando éramos pequeños y nos reñían. Lo critica todo de nosotros porque es su forma de protegernos para que no hagamos nada de lo que nos podamos arrepentir. No podemos cambiar su punto de vista.
Una buena noticia: detrás de la Crítica se esconde una sabiduría
Per saber com parla la nostra Crítica i per tant què ens diu, us proposo un seguit de preguntes que ens ajuden a saber més d’aquest personatge o màscara en relació a nosaltres: 1. Els comentaris que em dic, ¿són frases d’algú que conec? 2. Quan és la primera vegada que recordo haver-ho sentit? 3. Quins són els judicis i comentaris més freqüents que et deia la teva mare? O què és el que no li agrada a ella de tu? 4. Què diu o deia la teva mare d’altres persones? 5. Escriu els comentaris del teu pare sobre tu, criticant-te o el que saps que no li agrada de tu.
6. Quins són els comentaris que diu o deia el teu pare sobre altres quan els jutja? 7. Quins són els principals defectes que pot tenir una persona d’acord als teus companys d’escola i de col·legi? 8. Quins són els principals defectes que pot tenir una persona d’acord als teus companys d’estudis superiors? 9. Quins són els principals defectes que pot tenir una persona d’acord als teus amics actuals, grups socials, clubs esportius, religiosos….? Si has anat construint una llista, ja saps l’origen dels comentaris de la teva pròpia Crítica Interior. Recordem que la Crítica Interior vol protegir-nos de sentir-nos malament com quan érem petits i ens renyaven. Ho critica tot de nosaltres perquè és la seva forma de protegir-nos perquè no fem res del que ens puguem penedir. No podem canviar el seu punt de vista. Una bona notícia: darrera la Crítica s’amaga una saviesa.
